✔️Важность витаминов и минералов для бессбойной работы организма известна всем. Но не все знают важность их правильного сочетания. Давайте разберемся в нюансах.
🥕A+Е и С. Данное сочетание хорошо тем, что каждый из витаминов не снижает действие другого, а только усиливает. Также витамин А отлично сочетается с цинком.
🍅B2 + B6. Эти два витамина просто необходимо сочетать, так как B2 помогает B6, находящемуся в неактивной форме, в полной мере усваиваться.
🍑B2 + цинк. B2 помогает усваиваться цинку, являясь его природным катализатором.
🥝B6 + кальций. Данный витамин отвечает за контроль кальция, который выводится из организма, чем предотвращает его нехватку.
🥦B6 + магний. Незаменимые друг для друга элементы. B6 повышает усвояемость магния, тот в свою очередь помогает витамину легче попадать внутрь клетки.
🥭В9 + C. Благодаря витамину C, витамин В9 накапливается в тканях.
🍇B12 + кальций. Витамин B12 без кальция очень плохо усваивается в организме.
🍌Железо, хром + C являются друг для друга катализаторами.
🥥Кальций, фосфор + D. В данной связке витамин D помогает усваиваться остальным элементам.
🍎E + селен. Благодаря селену, витамин Е повышает свои антиоксидантные свойства.
🍊K + кальций. Кальций, необходимый для костной ткани, с помощью витамина К усиливает свои положительные качества.